În acest articol, nu am de gând să vă spun cum să rețineți mai repede informația pentru un examen, pentru că aceste metode nu s-au dovedit a fi la fel de eficiente pentru toată lumea. Ce vreau să vă arăt este cum puteți să vă antrenați creierul în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți capacitatea de memorare de-a lungul timpului.
Primul lucru pe care îl puteți face în această privință este să purtați discuții despre evenimentele recente sau lucrurile proaspăt învățate. Puteți face acest lucru și singuri, în fața oglinzii, la sfârșitul fiecărei zile de exemplu. Chiar dacă nu ați avut parte de momente de o importanță majoră, priviți aceste reamintiri și convorbiri ca pe un exercițiu.

memorie Iar în ceea ce privește exercițiile, cel mai bun sfat pe care pot să vi-l dau este să renunțați la cuvintele încrucișate și puzzle-urile de orice tip. Desigur, dacă faceți acest lucru din plăcere, nu este nicio problemă, însă dacă le practicați din dorința de a vă stimula creierul, nu veți prea avea parte de rezultate.
Ceea ce puteți face pentru a vedea rezultate considerabile este să învățați ceva nou în fiecare zi. Fie că memorați o simplă curiozitate, este absolut necesar să vă antrenați memoria în mod regulat. Puteți desigur să vă jucați cu oportunitățile, întrucât nu contează atât de mult ce anume rețineți (puteți lua chiar si cursuri de dans sau întreprinde alte activități practice de exemplu).

În orice caz, pentru a reține mai ușor și lucrurile învățate zi de zi, încercați să învățați pe cineva la rândul dumneavoastră. Aceasta metodă s-a dovedit a fi cea mai eficientă pentru fixarea pe termen lung a cunoștințelor nou-dobândite.

În ceea ce privește sportul, probabil v-ați așteptat să vă sfătuiesc să faceți multă mișcare. Ei bine, motivul pentru care vi se reamintește asta peste tot este că activitatea fizică are un impact pozitiv asupra tuturor aspectelor fizice și psihice ale organismului uman, inclusiv asupra capacității de memorare. Și cum sportul merge mână în mână cu o alimentație corectă, dieta echilibrată se respectă și aici. Ce ar mai trebui să adăugați este multă ciocolată neagră care constituie un mare stimulent al memoriei.

Așadar, chiar dacă pare un ideal greu de atins, nu este chiar atât de dificil să vă îmbunătățiți memoria câte puțin în fiecare zi pentru a o putea utiliza la maxim în momentele în care aveți cea mai mare nevoie dea ea. Faceți-vă un obicei din a respecta sfaturile prezentate aici, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.

Peste tot auzim cât este de important să nu mai irosim timpul cu lucruri care nu merită și să începem să trăim viața pe care ne-am dorit-o dintotdeauna. În teorie, lucrurile par simple, dar atunci când vine vorba de latura practică, parcă fiecare dintre noi este puțin speriat de gândul unei schimbări.

Astfel de comportamente sunt obișnuite: nimeni nu ar vrea să își părăsească zona de confort pentru a lua anumite decizii care s-ar putea să nu evolueze așa cum au fost plănuite inițial. De aceea, trebuie să ne obișnuim cu ideea că nu ne vom schimba peste noapte. Micile schimbări făcute zi de zi sunt cele care contează și care, odată cu trecerea timpului, s-au dovedit a fi cele care ne-au condus la persoana care ne doream să fim.

schimbareDar haideți să vedem în ce domenii sunt acceptate aceste schimbări și cum ar trebui făcute ele.
Să luăm pentru început cariera. Nu puțini sunt cei care au realizat, cred ei, mult prea târziu că au ales o carieră care nu li se potrivește deloc. Chiar dacă probabil ați auzit asta de multe ori și nu o credeți, niciodată nu este prea târziu să vă schimbați orientarea profesională. Doar aveți grijă să nu faceți o greșeală mai mare decât cea inițială! Deci, informați-vă foarte bine în legătură cu ce presupune jobul pe care vi-l doriți și pregătirea profesională de care aveți nevoie. Ignorați șansele de angajare, oricât de descurajatoare ar fi ele: dacă veți munci din greu și veți fi convins/ă că aceasta vreți să faceți, găsirea unui loc de muncă nu va mai constitui o problemă.

Ce este cel mai important de ținut minte, este să nu renunțați la jobul actual până nu dispuneți fie de o altă ofertă ocupațională, fie de resurse financiare suficiente pentru o perioadă de stagnare până veți găsi ceea ce v-ați dorit.

Pe plan personal, vă sfătuiesc să nu încercați să vă schimbați. Este în regulă să corectați anumite defecte, să vă abțineți de la anumite comentarii sau pur și simplu să suprimați anumite atitudini mai degrabă nepotrivite, însă nu încercați niciodată să vă schimbați modul de a fi doar pentru a deveni ulterior o cu totul altă persoană. Ce puteți face în schimb este să vă concentrați pe încrederea în sine. Încercați să o creșteți prin orice metode, de la adoptarea unui stil vestimentar care să vă confere un grad ridicat de stimă personală până la repetarea în gând a unor moto-uri încurajatoare.

Nu în ultimul rând, eliminați pe cât posibil elementele negative din viața dumneavoastră, indiferent despre ce sau cine este vorba. Organizați-vă timpul eficient, rămâneți motivat/ă pe tot parcursul zilei și nu uitați să vă acordați mici recompense. Schimbarea nu vine aproape niciodată de la sine, ci va trebui să munciți pentru ea, dar întotdeauna va merita efortul!

De multe ori auzim spunându-se că genul de muzică pe care îl ascultăm ne definește într-o anumită măsură ca și persoane. Am putea crede că acest lucru este adevărat, încă cum mai exact se manifestă el?
În primul rând, trebuie să aflați că nimeni nu știe de fapt ce anume ne determină gusturile în materie de muzică. Cu alte cuvinte, nu există nimic care să poată explica de ce unii oameni sunt atrași de toate tipurile de muzică, în timp ce alții preferă unul singur. De aceea nu prea putem vorbi de conceptul de ”muzică bună”, atât de des întâlnit în ziua de azi.

muzica si personalitate Ce este clar însă, e faptul că oamenii alături de care am crescut ne-au introdus melodiilor noastre preferate. Iar o simplă melodie sau linie melodică ce ne-a plăcut sau care a venit din partea unei persoane față de care simțeam un mare atașament emoțional, a fost suficientă ca să ne determine gusturile în materie de muzică tot restul vieții.
Evident că gusturile, la fel ca orice altă trăsătură umană, se pot schimba de-a lungul timpului. Însă acea parte din noi care rămâne neschimbată, acel lucru care ne face să ne placă un gen muzical mai mult decât altul în cele mai importante momente ale vieții noastre, acela este cel care ne apropie de oamenii ce ascultă muzică asemănătoare cu ce ascultăm noi.

Pe lângă asta, genul muzical preferat reprezintă și o chestiune de cultură. Oricât de celebre ar fi melodiile arabe ori cu influențe orientale în ultima vreme, este 100% sigur că fiecare român are o anumită atracție înspre muzica folclorică specific națională. Poate că nu e genul său preferat, poate că nu îl ascultă decât foarte rar, însă este acolo și va fi mereu apreciat într-o anumită măsură.
Însă nu este bine să ne axăm pe un singur gen muzical, la fel cum nu este bine în viață să ne agățăm de un singur lucru. De fapt, cu cât ascultăm mai multe tipuri, cu atât ne lărgim mai mult orizonturile nu doar în materie muzicală, ci și în relațiile interpersonale.

Așadar, chiar dacă muzica pe care o ascultăm de obicei are un impact mare asupra noastră ca și persoane, nimeni nu a aflat încă în ce fel acționează aceasta asupra dezvoltării noastre personale. Astfel, am putea spune că mitul conform căruia muzica pe care o ascultăm spune multe despre noi nu este fondat și că nu putem judeca o persoană pe baza preferințelor muzicale.

În ultima vreme, lampioanele au devenit nu doar un trend, ci chiar un accesoriu indispensabil marilor evenimente precum zile de naștere, nunți și chiar sărbători calendaristice. Nu se știe cu exactitate cum au cucerit atât de repede inimile oamenilor din întreaga lume, dar cert este că au pătruns rapid în rândul obiceiurilor mai multor popoare. Dar ce sunt mai exact și de unde vin lampioanele?

Ei bine, acestea au origini orientale, fiind pentru prima dată întrebuințate în China și Japonia. Surprinzător, chiar dacă par un element de noutate și modernitate, primele lampioane au fost fabricate cu aproximativ 2000 de ani în urmă în China, fiind înălțate la cer cu scopuri spirituale.

Accesorii – lampioane.

lampioane
Considerate sacre, lampioanele chinezești îmbrăcau forma unor rugăciuni pentru care erau făcute mari sacrificii de către cei mai puțin favorizați din punct de vedere material. Încetul cu încetul, acestea au început să devină accesibile pentru toate categoriile de oameni, ajungând în cele din urmă să fie simboluri ale întregirii și ale reuniunii.

Până și astăzi oamenii din China onorează prima lună plină din an cu un festival ce constă în lansarea a mii de lampioane pentru a exprima unitatea. Cu toate că este un ritual specific oriental, amploarea și splendoarea acestui festival atrag an de an sute de oameni din întreaga lume.

În celelalte părți ale globului, oamenii lansează cel mai adesea lanterne zburătoare atunci când vor să marcheze un eveniment important din viața lor. În acest mod, ei nu fac altceva decât să își manifeste recunoștința pentru ceea ce le e dat să trăiască, dorința pentru o schimbare sau pur și simplu recunoștința ori aprecierea unei persoane care nu se mai află printre ei.

Bineînțeles că era modernizării a avut un impact major și asupra lampioanelor, acestea evoluând de la simple materiale biodegradabile cu o formă alungită la diferite înfățișări, construcții și mecanisme de funcționare, unele zburând chiar și pe bază de baterii.

Această popularitate a lanternelor zburătoare, chiar dacă are în general un impact pozitiv asupra oamenilor, a cauzat de-a lungul timpului și o serie de incendii din cauza pericolului mare de a se aprinde. De aceea, este absolut necesar ca înainte de a vă exprima prin intermediul unui lampion, să vă asigurați că sunteți într-o zonă deschisă și că nu supuneți pe nimeni niciunui fel de pericol.

Statisticile arată că mai bine de jumătate din populație nu își poate începe ziua corespunzător fără a bea o ceașcă de cafea. Surprinzător sau nu, cifrele par a crește pe zi ce trece, cafeaua intrând încetul cu încetul în topul nevoilor fundamentale ale celor mai mulți oameni.

V-ați întrebat vreodată totuși de ce se consumă la scară atât de largă această băutură aparent miraculoasă? La prima vedere pare o întrebare banală, într-adevăr, însă aflați că cercetătorii au ajuns la concluzia că există o serie lungă de motive bine justificate ce favorizează acest lucru.

bautul de cafeaMajoritatea celor care au obiceiul de a consuma cafea declară că fac acest lucru pentru că au nevoie de puțină energie astfel încât să-și poată începe activitatea sau să-și mențină concentrarea de-a lungul unei perioade mai îndelungate.

Ei bine, acesta NU este un mit! Chiar dacă s-a încercat de multe ori demonstrarea faptului că nu produce decât efecte negative asupra organismului, cafeaua chiar contribuie la creșterea nivelului de energie prin stimularea activității cerebrale.

Mai mult decât atât, cafeaua consumată în cantități corespunzătoare mai îmbunătățește și alte aspecte ale creierului, nu doar pe cel responsabil cu energia. Astfel, memoria este afectată în mod pozitiv, alături de starea de spirit care suferă un anumit grad de modificări îmbucurătoare.

În plus, ceea ce face cafeaua atât de populară este faptul că mărește nivelul de adrenalină emisă, având așadar un impact benefic asupra performanței psihice. Cu alte cuvinte, este cert că întreaga noastră activitate cerebrală este influențată pozitiv de către consumul de cafeină, ajutându-ne să obținem rezultate mult mai rapide și mai calitative față de situațiile în care aceasta nu este prezentă în organism.

Cu toate astea, se spune cel mai adesea despre cafea că este rea deoarece afectează ritmul circadian. Ei bine, acest lucru este adevărat, însă ceasul nostru biologic este afectat doar în măsura în care cafeina reduce nivelul de melatonină, substanța responsabilă cu senzația de somn și oboseală psihică. Așadar, cafeaua nu mai poate fi considerată un simplu moft, întrucât acționează direct și benefic asupra reglării ritmului circadian atunci când este consumată în cantități moderate și la ore adecvate.

În cele din urmă, atâta timp cât nu faceți abuz și nu cădeți în extrema dependenței, cafeaua vă va ajuta în mod cert și considerabil, redându-vă buna dispoziție și determinându-vă să rămâneți activ pe tot parcursul zilei.