Peste tot auzim cât este de important să nu mai irosim timpul cu lucruri care nu merită și să începem să trăim viața pe care ne-am dorit-o dintotdeauna. În teorie, lucrurile par simple, dar atunci când vine vorba de latura practică, parcă fiecare dintre noi este puțin speriat de gândul unei schimbări.

Astfel de comportamente sunt obișnuite: nimeni nu ar vrea să își părăsească zona de confort pentru a lua anumite decizii care s-ar putea să nu evolueze așa cum au fost plănuite inițial. De aceea, trebuie să ne obișnuim cu ideea că nu ne vom schimba peste noapte. Micile schimbări făcute zi de zi sunt cele care contează și care, odată cu trecerea timpului, s-au dovedit a fi cele care ne-au condus la persoana care ne doream să fim.

schimbareDar haideți să vedem în ce domenii sunt acceptate aceste schimbări și cum ar trebui făcute ele.
Să luăm pentru început cariera. Nu puțini sunt cei care au realizat, cred ei, mult prea târziu că au ales o carieră care nu li se potrivește deloc. Chiar dacă probabil ați auzit asta de multe ori și nu o credeți, niciodată nu este prea târziu să vă schimbați orientarea profesională. Doar aveți grijă să nu faceți o greșeală mai mare decât cea inițială! Deci, informați-vă foarte bine în legătură cu ce presupune jobul pe care vi-l doriți și pregătirea profesională de care aveți nevoie. Ignorați șansele de angajare, oricât de descurajatoare ar fi ele: dacă veți munci din greu și veți fi convins/ă că aceasta vreți să faceți, găsirea unui loc de muncă nu va mai constitui o problemă.

Ce este cel mai important de ținut minte, este să nu renunțați la jobul actual până nu dispuneți fie de o altă ofertă ocupațională, fie de resurse financiare suficiente pentru o perioadă de stagnare până veți găsi ceea ce v-ați dorit.

Pe plan personal, vă sfătuiesc să nu încercați să vă schimbați. Este în regulă să corectați anumite defecte, să vă abțineți de la anumite comentarii sau pur și simplu să suprimați anumite atitudini mai degrabă nepotrivite, însă nu încercați niciodată să vă schimbați modul de a fi doar pentru a deveni ulterior o cu totul altă persoană. Ce puteți face în schimb este să vă concentrați pe încrederea în sine. Încercați să o creșteți prin orice metode, de la adoptarea unui stil vestimentar care să vă confere un grad ridicat de stimă personală până la repetarea în gând a unor moto-uri încurajatoare.

Nu în ultimul rând, eliminați pe cât posibil elementele negative din viața dumneavoastră, indiferent despre ce sau cine este vorba. Organizați-vă timpul eficient, rămâneți motivat/ă pe tot parcursul zilei și nu uitați să vă acordați mici recompense. Schimbarea nu vine aproape niciodată de la sine, ci va trebui să munciți pentru ea, dar întotdeauna va merita efortul!

De multe ori auzim spunându-se că genul de muzică pe care îl ascultăm ne definește într-o anumită măsură ca și persoane. Am putea crede că acest lucru este adevărat, încă cum mai exact se manifestă el?
În primul rând, trebuie să aflați că nimeni nu știe de fapt ce anume ne determină gusturile în materie de muzică. Cu alte cuvinte, nu există nimic care să poată explica de ce unii oameni sunt atrași de toate tipurile de muzică, în timp ce alții preferă unul singur. De aceea nu prea putem vorbi de conceptul de ”muzică bună”, atât de des întâlnit în ziua de azi.

muzica si personalitate Ce este clar însă, e faptul că oamenii alături de care am crescut ne-au introdus melodiilor noastre preferate. Iar o simplă melodie sau linie melodică ce ne-a plăcut sau care a venit din partea unei persoane față de care simțeam un mare atașament emoțional, a fost suficientă ca să ne determine gusturile în materie de muzică tot restul vieții.
Evident că gusturile, la fel ca orice altă trăsătură umană, se pot schimba de-a lungul timpului. Însă acea parte din noi care rămâne neschimbată, acel lucru care ne face să ne placă un gen muzical mai mult decât altul în cele mai importante momente ale vieții noastre, acela este cel care ne apropie de oamenii ce ascultă muzică asemănătoare cu ce ascultăm noi.

Pe lângă asta, genul muzical preferat reprezintă și o chestiune de cultură. Oricât de celebre ar fi melodiile arabe ori cu influențe orientale în ultima vreme, este 100% sigur că fiecare român are o anumită atracție înspre muzica folclorică specific națională. Poate că nu e genul său preferat, poate că nu îl ascultă decât foarte rar, însă este acolo și va fi mereu apreciat într-o anumită măsură.
Însă nu este bine să ne axăm pe un singur gen muzical, la fel cum nu este bine în viață să ne agățăm de un singur lucru. De fapt, cu cât ascultăm mai multe tipuri, cu atât ne lărgim mai mult orizonturile nu doar în materie muzicală, ci și în relațiile interpersonale.

Așadar, chiar dacă muzica pe care o ascultăm de obicei are un impact mare asupra noastră ca și persoane, nimeni nu a aflat încă în ce fel acționează aceasta asupra dezvoltării noastre personale. Astfel, am putea spune că mitul conform căruia muzica pe care o ascultăm spune multe despre noi nu este fondat și că nu putem judeca o persoană pe baza preferințelor muzicale.

Statisticile arată că mai bine de jumătate din populație nu își poate începe ziua corespunzător fără a bea o ceașcă de cafea. Surprinzător sau nu, cifrele par a crește pe zi ce trece, cafeaua intrând încetul cu încetul în topul nevoilor fundamentale ale celor mai mulți oameni.

V-ați întrebat vreodată totuși de ce se consumă la scară atât de largă această băutură aparent miraculoasă? La prima vedere pare o întrebare banală, într-adevăr, însă aflați că cercetătorii au ajuns la concluzia că există o serie lungă de motive bine justificate ce favorizează acest lucru.

bautul de cafeaMajoritatea celor care au obiceiul de a consuma cafea declară că fac acest lucru pentru că au nevoie de puțină energie astfel încât să-și poată începe activitatea sau să-și mențină concentrarea de-a lungul unei perioade mai îndelungate.

Ei bine, acesta NU este un mit! Chiar dacă s-a încercat de multe ori demonstrarea faptului că nu produce decât efecte negative asupra organismului, cafeaua chiar contribuie la creșterea nivelului de energie prin stimularea activității cerebrale.

Mai mult decât atât, cafeaua consumată în cantități corespunzătoare mai îmbunătățește și alte aspecte ale creierului, nu doar pe cel responsabil cu energia. Astfel, memoria este afectată în mod pozitiv, alături de starea de spirit care suferă un anumit grad de modificări îmbucurătoare.

În plus, ceea ce face cafeaua atât de populară este faptul că mărește nivelul de adrenalină emisă, având așadar un impact benefic asupra performanței psihice. Cu alte cuvinte, este cert că întreaga noastră activitate cerebrală este influențată pozitiv de către consumul de cafeină, ajutându-ne să obținem rezultate mult mai rapide și mai calitative față de situațiile în care aceasta nu este prezentă în organism.

Cu toate astea, se spune cel mai adesea despre cafea că este rea deoarece afectează ritmul circadian. Ei bine, acest lucru este adevărat, însă ceasul nostru biologic este afectat doar în măsura în care cafeina reduce nivelul de melatonină, substanța responsabilă cu senzația de somn și oboseală psihică. Așadar, cafeaua nu mai poate fi considerată un simplu moft, întrucât acționează direct și benefic asupra reglării ritmului circadian atunci când este consumată în cantități moderate și la ore adecvate.

În cele din urmă, atâta timp cât nu faceți abuz și nu cădeți în extrema dependenței, cafeaua vă va ajuta în mod cert și considerabil, redându-vă buna dispoziție și determinându-vă să rămâneți activ pe tot parcursul zilei.

Părerile în ceea ce privește profesorii sunt împărțite: în timp ce unii îi apreciază pentru ceea ce fac și îi compătimesc pentru salariile mici, alții sunt de părere că muncesc mult prea puțin și lejer.

Adevărul, din câte se pare, este undeva la mijloc. Acestea sunt însă doar aspectele superficiale ale jobului de profesor. Dacă te tentează această slujbă, trebuie să te documentezi în prealabil despre tot ce presupune, pentru a nu face o greșeală pe care să o regreți mai târziu.

profesor Iată deci care sunt principalele lucruri din spatele culiselor pe care trebuie să le știi înainte de a te îndrepta spre meseria de profesor:
În ciuda a ce se spune, este un job stresant. Indiferent de grupele de vârstă la care predai, întotdeauna vor exista acei elevi care îți vor deranja ora și cărora va trebui să le atragi atenția în repetate rânduri.
În primii ani, planificarea orelor este necesară. Activitatea desfășurată la clasă va fi și așa suficient de solicitantă, deci nu îți mai permiți momente de stângăcie sau nesiguranță. Dar dacă din anumite motive nu ai reușit să te pregătești în prealabil, nu se va întâmpla nimic – ai învățat tot ce trebuie să știi în cadrul facultății.
Trebuie să pornești din start cu ideea că orice se poate întâmpla la ora ta, de la cele mai bune și până la cele mai rele scenarii. Așadar, va fi necesar să lucrezi și acea latură a personalității tale responsabilă cu auto-calmarea în situații speciale.

Vei avea parte de provocări noi în fiecare zi, de la elevi problematici și părinți neînțelegători, până la perturbarea orelor de curs din cauza factorilor externi. Trebuie deci să te asiguri că poți să faci față tuturor și că nu le lași să te afecteze pe plan personal.
Chiar dacă vei fi profesor, asta nu înseamnă că vei primi din start respectul și recunoașterea pe care le meriți. Va fi dificil să câștigi respectul elevilor tăi și, cel mai important, va trebui să faci asta din primele ore de curs. În plus, trebuie să ai în permanență grijă să nu cazi în cealaltă extremă, de a impune frică.
Iar pe lângă toate astea, pregătește-te să nu fii apreciat în totalitate pentru ceea ce faci. Vacanțele prea lungi, zilele de lucru prea scurte sau lejeritatea programului de muncă, toți aceștia vor fi factori care îi determină pe ceilalți la formarea unei opinii superficiale și negative în ceea ce privește jobul de profesor.

Cei mai mulți dintre noi avem obiceiul de a arunca o ultimă privire pe rețelele de socializare înainte de a ne pune la somn. Chiar dacă pare o acțiune banală și este probabil de scurtă durată, ea are efecte imediate asupra calității somnului nostru și, în timp, asupra sănătății.

Explicația din spatele acestei constatări o reprezintă faptul că ecranele telefoanelor mobile emit o lumină albastră care ne permite să vedem imaginile și când bate soarele. Chiar dacă luminozitatea este setată la un nivel scăzut, lumina respectivă tot este emisă și acționează direct asupra creierului nostru.

smartphone culcare Utilizarea telefonului mobil înainte de culcare îi transmite creierului să nu mai secrete melatonină – hormonul responsabil cu starea de oboseala. Așadar, cu toate că organismul nostru își cere orele de odihnă, psihicul nu va coopera din cauza luminii albastre. Acest lucru poate transforma intervalul de timp obișnuit în care adormim în condiții normale (aproximativ 11 minute) într-unul mult mai mare, de la 25 până la 50 de minute, în funcție de intensitatea luminozității și lungimea perioadei de folosire a gadget-ului.

Un alt efect negativ pe care telefonul mobil îl are asupra organismului atunci când este utilizat în timpul nopții constă în dereglarea sau întreruperea ritmului circadian, care duce de asemenea la dispariția stării de oboseală.
La rândul ei, capacitatea de memorare este afectată atât în ziua următoare cât și pe termen lung. Treptat, informațiile vor fi uitate mult mai ușor sau va apărea dificultatea în distingerea și identificarea ideilor învățate.
Însă psihicul nu este singurul care are de suferit de pe urma acestui obicei – persoanele care își verifică des telefonul înainte de culcare sunt mai predispuse la instabilitate emoțională și pot manifesta de-a lungul timpului înclinări depresive cauzate în cea mai mare parte de scurtarea perioadei de somn.

Pentru a evita punerea în pericol a sănătății, nu este de ajuns doar să nu aruncăm nicio privire asupra telefonului înainte de a adormi. Specialiștii spun că ultima dată când ar trebui să ne verificăm rețelele de socializare este cu o oră înainte de culcare, întrucât ochii și organismul nostru au nevoie de timp pentru a se detașa de lumina dăunătoare.