consum apa

Știu, poate sunteți plictisiți deja să auziți cât de important este să consumăm cel puțin 2 l de lichide pe zi și cu siguranță nu aveți nevoie de o reamintire în acest sens. De aceea, nu mi-am propus să vă prezint schimbările spectaculoase ce pot avea loc în organismul dumneavoastră în momentul în care beți suficientă apă, ci vă voi arăta ce se întâmplă dacă NU faceți acest lucru.

Să consumi cantitatea recomandată de lichide zilnic este cu adevărat cel mai ușor și mai ieftin mod de a vă îmbunătăți starea de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că apa are efect asupra întregului nostru organism, de la piele la organele interne.

pahar apa

Water splashing into glass

De aceea, este extrem de important să înțelegem că avem nevoie de apă pentru a ne ajuta corpul să funcționeze corespunzător. Probabil că reclamele în care vi se spunea că puteți obține o piele ultra catifelată sau să scăpați de riduri în urma consumului necesar de lichide v-au determinat, pentru câteva zile, să beți mai multe pahare de apă pe zi decât de obicei. Însă din păcate, efectele pozitive nu se văd imediat, ceea ce pune punct acestei ambiții în cele mai multe cazuri.

Haideți deci să vedem ce se întâmplă atunci când suntem deshidratați! În primul rând, cea mai comună stare ce pune stăpânire pe noi este cea de oboseală. Apoi, pot apărea schimbările bruște de temperament, nervozitate, piele uscată, respirație urât mirositoare și capacitate slabă de concentrare. Mulți români iau în considerare un tratament cu vitamine sau magneziu în momentul în care întâlnesc aceste simptome și de cele mai multe ori, tot ce au nevoie ei de fapt este o cantitate mai mare de apă.

Un fapt de care probabil nu erați conștienți, este acela că deshidratarea poate fi la fel de periculoasă ca și influența băuturilor alcoolice atunci când sunteți la volan. Întrucât atunci când se instalează deshidratarea suntem mai predispuși la irascibilitate și oboseală, conducerea unui autovehicul devine mai dificilă. Ca să vă convingeți, un studiu efectuat în această privință a demonstrat că în două ore de conducere, un șofer deshidratat face de două ori mai multe greșeli decât unul hidratat.

Așadar, iată că nenumăratele campanii și advertismente care îi încurajează pe oamenii de toate categoriile de vârste să consume cel puțin 2 l de lichide pe zi, nu sunt chiar atât de exagerate precum par și cu siguranță avem nevoie de cât mai multe lichide!