asculta

Cu toții simțim uneori nevoia de a fi înțeleși, însă de multe ori avem impresia că oamenii nu ascultă, ci doar își așteaptă rândul să vorbească. Cu siguranță fiecare dintre noi a făcut asta la rândul său, involuntar sau nu, doar din cauză că nu știm ce trebuie să facem și cum trebuie să ne comportăm atunci când ascultăm pe cineva.

asculta Chiar dacă pare o chestiune banală, ascultarea cu adevărat este o aptitudine din ce în ce mai rar întâlnită și mai devalorizată. Surprinzător sau nu, pentru a o dobândi, nu este necesar să vă prefaceți interesați de ceea ce vi se spune, ci doar să fiți foarte atenți. Iar aceasta se poate face printr-o serie de metode:
• Faceți periodic scurte rezumate a ceea ce vi se spune
Pentru a înțelege mai bine informația transmisă și a arăta că sunteți atenți, adresați-i persoanei care vă vorbește întrebări precum ”Deci ceea ce vrei să spui este că…?”, ”Cu alte cuvinte, …?” etc.
• Oglindiți gesturile celeilalte persoane
Limbajul corpului joacă un rol extrem de important atunci când vine vorba de ascultare. Încercați să mimați expresiile faciale ale celui cu care discutați și să-i copiați poziția corpului. În acest mod, veți dobândi o mai bună înțelegere a felului în care se simte persoana de lângă dumneavoastră.
• Mențineți contactul vizual
Asta nu înseamnă să nu vă mai mutați deloc privirea de la persoana pe care o ascultați, ci doar să o priviți în ochi cam 70% din timp.
• Concentrați-vă pe ea, nu pe dumneavoastră
Chiar dacă e dificil să nu vă gândiți la propria persoană în momentul în care ascultați pe cineva, nu începeți niciodată să vorbiți despre situații personale similare, ci analizați împreună lucrurile prin prisma emițătorului.
• Zâmbiți
• Dați din cap aprobator din când în când
• Întoarceți-vă corpul înspre interlocutor
• Nu întrerupeți sub nicio formă!
În cele din urmă, vă recomand să țineți cont de toate acestea data viitoare când sunteți puși în situația de a asculta pe cineva, atât pentru a înțelege mai bine persoana respectivă, cât și pentru a-i inspira sprijin, liniște și simpatie.

soare de primavara

De obicei, în momentul în care vedem că vremea s-a încălzit și că soarele strălucește din ce în ce mai puternic, primul nostru impuls este să petrecem cât mai mult timp în această lumină pentru a compensa zilele scurte și înnorate de iarnă.

Până și medicii ne sfătuiesc să ne luăm doza gratuită de vitamina D lăsând razele soarelui să acționeze asupra organismului. Dar puțină lume știe că soarele de primăvară este cel mai puternic. În ce sens?
Chiar dacă nu este atât de fierbinte ca și soarele din mijlocul verii, razele de primăvară au cel mai mare impact asupra organismului, iar acesta nu este neapărat un lucru pozitiv. Da, vitamina D se absoarbe rapid și ușor, însă odată cu expunerea la soare în această perioadă crește substanțial și riscul de cancer de piele.
Dacă nu se ajunge până acolo, în cele mai multe cazuri apar pigmentări ale pielii date de secreția excesivă de melanină, care este stimulată de către razele primăvăratice. Acestea pot fi identificate fie ca mici pistrui, fie ca pete cu un diametru mai mare.

soare de primavara În condițiile în care sunteți norocoși și vă alegeți doar cu un simplu bronz, ceea ce nu prea veți putea evita va fi astenia de primăvară. Chiar dacă suntem sfătuiți să petrecem cât mai mult timp în aer liber în acea perioadă de extenuare fizică și psihică, expunerea la soare și excesul de lumină nu vor face altceva decât să accentueze acele senzații specifice asteniei (oboseală, stare generală proastă, dificultăți de concentrare etc.). Optați deci pentru locuri pe cât posibil umbrite.

Mai mult, durerile de cap sunt extrem de frecvent întâlnite în această perioadă, fiind cauzate în cele mai multe cazuri tot de către razele soarelui. Asigurați-vă deci că nu petreceți prea mult timp expuși la acțiunea acestora și că folosiți mereu protecție solară de orice tip. Nu subestimați efectele negative ce pot rezulta în urma petrecerii o mare parte a timpului sub influența solară primăvăratică!

Ce este betonul amprentat si cum poate schimba aspectul gradinii dvs?

Întotdeauna mi-am dorit să îmi decorez exteriorul casei astfel încât să mă reprezinte și să mă facă să petrec timp de drag în acest mediu. Lucrurile simple ce trebuiau îndeplinite, cel puțin pentru mine, erau: plantarea florilor într-o gradiniță mică, plantarea câtorva arbori coniferi, unor copaci fructiferi și, plantarea gazonului. După ce am făcut toate acestea și am terminat de asemenea construirea unui forșor și a unei mici verande din PVC, parcă ceva totuși lipsea … nu puteam umbla pe gazon tot timpul (toamnă/iarnă = ploaie, ninsoare, mocirlă), era un mic impediment ce trebuia depășit. Am început deci să caut diferite soluții și, se pare că cea mai favorabilă și econimică, dar și estetică, a fost pavarea cu beton amprentat.

beton amprentatCe este betonul amprentat și cât de mult poate rezista el în timp? Aceasta este o întrebare ce are destule păreri răspândite pe forumuri. Cert este că, la fel ca orice alt beton are o anumită perioadă de viață, se comportă la fel ca toate șapele din beton și, referindu-mă și la forme/culoare = strat superior, ei bine, acesta rezistă atâta timp cît tu ai grijă de el. Nu poți pur și simplu să arunci sare pe beton și să ai pretenția ca acesta să-și păstreze aspectul zeci de ani. Deci, lămurind această parte a discuției, voi trece mai departe la a enumera alte avantaje și dejavantaje ale acestei tehnologii.

Beton amprentat pentru terasa si alei.

Betonul amprentat este un pavaj ce poate imita cu succes diferite modele naturale precum: lemn, parchet, piatră iregulară, cubică, trotuar și altele. Are, de asemenea, o gamă variată de culori care, combinată cu formele pot crea un design personalizat. Se folosește pentru zonele cu trafic destul de crescut, pe suprafețe mari, dar, din ceea ce am observat, betonul amprentat se potrivește perfect unei suprafețe restrânse precum: terasă, parcare, intrare în curte, intrare în garaj, împrejurul casei, împrejurul piscinei și altele. Este foarte atrăgător ca și estetică și din punctul meu de vedere este mult mai accesibil decât alte tipuri de pavaj.

O idee despre ce am folosit eu personal pentru amenajarea micii mele curți. Am optat pentru o culoare gri pentru a nu fi extravagant și pentru a nu lăsa murdăria să iasă în evidență. Am realizat o mică terasă de circa 5X5 m2 din care pleacă 2 alei curbare, într-un stil șerpuit, montând pe margini o bordură joasă din beton. Ca și forme, am ales, pentru terasă o formă numită ”sileria„ (un fel de plăci de gresie cu diferite mărimi) și pentru alei, am ales un fel de trotuar. Rezultatul m-a multumit peste măsură. Ieftin, rezistent, foarte practic!

În acest articol, nu am de gând să vă spun cum să rețineți mai repede informația pentru un examen, pentru că aceste metode nu s-au dovedit a fi la fel de eficiente pentru toată lumea. Ce vreau să vă arăt este cum puteți să vă antrenați creierul în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți capacitatea de memorare de-a lungul timpului.
Primul lucru pe care îl puteți face în această privință este să purtați discuții despre evenimentele recente sau lucrurile proaspăt învățate. Puteți face acest lucru și singuri, în fața oglinzii, la sfârșitul fiecărei zile de exemplu. Chiar dacă nu ați avut parte de momente de o importanță majoră, priviți aceste reamintiri și convorbiri ca pe un exercițiu.

memorie Iar în ceea ce privește exercițiile, cel mai bun sfat pe care pot să vi-l dau este să renunțați la cuvintele încrucișate și puzzle-urile de orice tip. Desigur, dacă faceți acest lucru din plăcere, nu este nicio problemă, însă dacă le practicați din dorința de a vă stimula creierul, nu veți prea avea parte de rezultate.
Ceea ce puteți face pentru a vedea rezultate considerabile este să învățați ceva nou în fiecare zi. Fie că memorați o simplă curiozitate, este absolut necesar să vă antrenați memoria în mod regulat. Puteți desigur să vă jucați cu oportunitățile, întrucât nu contează atât de mult ce anume rețineți (puteți lua chiar si cursuri de dans sau întreprinde alte activități practice de exemplu).

În orice caz, pentru a reține mai ușor și lucrurile învățate zi de zi, încercați să învățați pe cineva la rândul dumneavoastră. Aceasta metodă s-a dovedit a fi cea mai eficientă pentru fixarea pe termen lung a cunoștințelor nou-dobândite.

În ceea ce privește sportul, probabil v-ați așteptat să vă sfătuiesc să faceți multă mișcare. Ei bine, motivul pentru care vi se reamintește asta peste tot este că activitatea fizică are un impact pozitiv asupra tuturor aspectelor fizice și psihice ale organismului uman, inclusiv asupra capacității de memorare. Și cum sportul merge mână în mână cu o alimentație corectă, dieta echilibrată se respectă și aici. Ce ar mai trebui să adăugați este multă ciocolată neagră care constituie un mare stimulent al memoriei.

Așadar, chiar dacă pare un ideal greu de atins, nu este chiar atât de dificil să vă îmbunătățiți memoria câte puțin în fiecare zi pentru a o putea utiliza la maxim în momentele în care aveți cea mai mare nevoie dea ea. Faceți-vă un obicei din a respecta sfaturile prezentate aici, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.

Peste tot auzim cât este de important să nu mai irosim timpul cu lucruri care nu merită și să începem să trăim viața pe care ne-am dorit-o dintotdeauna. În teorie, lucrurile par simple, dar atunci când vine vorba de latura practică, parcă fiecare dintre noi este puțin speriat de gândul unei schimbări.

Astfel de comportamente sunt obișnuite: nimeni nu ar vrea să își părăsească zona de confort pentru a lua anumite decizii care s-ar putea să nu evolueze așa cum au fost plănuite inițial. De aceea, trebuie să ne obișnuim cu ideea că nu ne vom schimba peste noapte. Micile schimbări făcute zi de zi sunt cele care contează și care, odată cu trecerea timpului, s-au dovedit a fi cele care ne-au condus la persoana care ne doream să fim.

schimbareDar haideți să vedem în ce domenii sunt acceptate aceste schimbări și cum ar trebui făcute ele.
Să luăm pentru început cariera. Nu puțini sunt cei care au realizat, cred ei, mult prea târziu că au ales o carieră care nu li se potrivește deloc. Chiar dacă probabil ați auzit asta de multe ori și nu o credeți, niciodată nu este prea târziu să vă schimbați orientarea profesională. Doar aveți grijă să nu faceți o greșeală mai mare decât cea inițială! Deci, informați-vă foarte bine în legătură cu ce presupune jobul pe care vi-l doriți și pregătirea profesională de care aveți nevoie. Ignorați șansele de angajare, oricât de descurajatoare ar fi ele: dacă veți munci din greu și veți fi convins/ă că aceasta vreți să faceți, găsirea unui loc de muncă nu va mai constitui o problemă.

Ce este cel mai important de ținut minte, este să nu renunțați la jobul actual până nu dispuneți fie de o altă ofertă ocupațională, fie de resurse financiare suficiente pentru o perioadă de stagnare până veți găsi ceea ce v-ați dorit.

Pe plan personal, vă sfătuiesc să nu încercați să vă schimbați. Este în regulă să corectați anumite defecte, să vă abțineți de la anumite comentarii sau pur și simplu să suprimați anumite atitudini mai degrabă nepotrivite, însă nu încercați niciodată să vă schimbați modul de a fi doar pentru a deveni ulterior o cu totul altă persoană. Ce puteți face în schimb este să vă concentrați pe încrederea în sine. Încercați să o creșteți prin orice metode, de la adoptarea unui stil vestimentar care să vă confere un grad ridicat de stimă personală până la repetarea în gând a unor moto-uri încurajatoare.

Nu în ultimul rând, eliminați pe cât posibil elementele negative din viața dumneavoastră, indiferent despre ce sau cine este vorba. Organizați-vă timpul eficient, rămâneți motivat/ă pe tot parcursul zilei și nu uitați să vă acordați mici recompense. Schimbarea nu vine aproape niciodată de la sine, ci va trebui să munciți pentru ea, dar întotdeauna va merita efortul!